Anti-Stress-Methode "Mental Balance Power" bietet Unternehmen und ihren Mitarbeitern einen Ausweg aus der Burnout-Falle

Die wirtschaftliche Depression scheint in vielen deutschen Unternehmen zu Ende zu sein. Es geht wieder aufwärts mit der Wirtschaft. Doch der Aufschwung fordert Millionen von Opfern: Die Arbeitnehmer. Zahlreichen Unternehmen droht ein gesundheitlicher Erschöpfungszustand. Mitarbeiter und Führungskräfte sind am Rande der Belastbarkeit angekommen.

Mentaltrainer Hanspeter Liechti erklärt die besten Tipps, um im Frühjahr mental fit und körperlich frisch zu werden

 Endlich ist es wieder soweit - die graue Winterzeit neigt sich dem Ende zu und der Frühling steht vor der Tür. Es ist die Zeit, in der wir beim Frühjahrsputz unser Haus auf Vordermann bringen, den Garten neu bepflanzen oder uns einfach mit frischer Kraft ins Leben stürzen. Gerade dieser Monat scheint die Kraft zu haben, unsere schlummernden Energien zu wecken und uns zu neuer Aktivität zu motivieren.

Arbeitswelt macht immer mehr Menschen krank - Trainingsprogramm Mental Balance Power federt psychomentale Belastungen ab

Zu viel Stress im Job, schlechte Bezahlung und wenig Lob machen nach einer Analyse der Bundespsychotherapeutenkammer immer mehr Menschen in Deutschland psychisch krank. Bereits elf Prozent aller Fehltage gingen auf das Konto psychischer Erkrankungen, teilte die Vereinigung jetzt mit.

Angst macht Falten und schlapp.  Eine positive Lebenseinstellung dagegen verschönert das Leben. Experten glauben, dass sie sogar zusätzliche Jahre schenkt

„Tick“, „Tack“ schreitet der Sekundenzeiger der Lebensuhr voran, Jahr für Jahr. Alt zu werden – davor haben viele Menschen Angst. Was passiert mit mir? Bleibe ich körperlich und geistig fit? „Hören Sie auf, düstere Zukunftsvisionen zu entwerfen“, sagt Diplom-Psychologin Ina Hullmann aus Luzern. Sie rät: „Konzentrieren Sie sich lieber auf das Hier und Jetzt und pflegen Sie gesunde Gedanken.“ 

Negative Auswirkungen auf die Gesundheit durch Schlafstörungen

Sonne, Blüten, Frühlingszeit. Die Natur erwacht und belebt Körper und Seele. Doch das Frühjahr bringt auch Schattenseiten: Führende Schlafforscher kritisieren die am Sonntag, den 27. März bevorstehende Umstellung auf die Sommerzeit. „Ich halte sie nicht nur für überflüssig, sondern auch für schädlich“, sagte der Regensburger Psychologe Jürgen Zulley der Wochenzeitung „Die Zeit“. Sein Münchner Kollege Till Roenneberg nennt die Sommerzeit einen „von oben diktierten Eingriff in unser biologisches Zeitsystem“.

Das Phänomen Boreout ist der Gegenspieler des Bunrout - Mentaltraining kann die Gesundheit unterstützen

Stress gehört zum guten Ton. Wer sich vor Arbeit kaum retten kann, gilt als fleißig und engagiert. Teils wird sogar der Burnout-Patient mit einem anerkennenden Unterton bedauert. Doch ein Arbeitnehmer, der sich am Schreibtisch langweilt? Ein Tabuthema. Liegt schließlich gleich der unschöne Verdacht der Faulheit nahe. Damit hat das Nichtstun am Arbeitsplatz aber oftmals nichts zu tun - und macht im schlimmsten Fall krank. Dem „Boreout“ - wortwörtlich zu übersetzen mit „Ausgelangweiltsein“, können Firmen vorbeugen. Insbesondere durch Wertschätzung und Vertrauen gegenüber den Mitarbeitern, eine offene Kommunikation sowie die Förderung der Work-Life-Balance und Mentaltraining.

Auch mental kann man sich Freiräume während der Arbeit schaffen

Wenn Arbeitnehmer selbst Einfluss auf ihre Arbeitszeit nehmen können, wirkt sich das positiv auf ihre Gesundheit aus. Angestellte mit flexiblen Arbeitszeiten haben einen niedrigeren Blutdruck, schlafen besser und sind weniger anfällig für psychische Erkrankungen. Das berichtete jetzt der Präsident des Berufsverbandes Deutscher Internisten, Wolfgang Wesiack, unter Berufung auf eine britische Übersichtsstudie.

US-Studie: In zehn Jahren allein 130.000 neue Diabetes-Fälle und 6.000 Tote

Der zunehmende Konsum gesüßter Getränke trägt massiv zu Diabetes vom Typ 2 und Herzkreislauf-Erkrankungen bei. Allein im Zeitraum von 1990 bis 2000 habe der Gebrauch von Limonaden, Sportgetränken und gesüßten Fruchtsäften in den USA zu 130.000 neuen Fällen von Diabetes 2 und 14.000 Fällen von koronarer Herzerkrankung beigetragen, berechneten Forscher der Universität von Kalifornien.

Singen, Bach oder Tango - so helfen wohltuende Klänge bei unterschiedlichen Schmerzen

„Musik verbessert die Lebensqualität und dringt in tiefe Schichten der Persönlichkeit ein“, sagt Biologe und Schmerzforscher Günther Bernatzky. Immer mehr Spitäler verordnen neben Operationen und Medikamenten daher  auch Klänge, die Schmerzen lindern sollen. Blutdruck und Puls sinken, die Ängste nehmen ab, die Muskelverspannungen werden weniger.“