Angst macht Falten und schlapp.  Eine positive Lebenseinstellung dagegen verschönert das Leben. Experten glauben, dass sie sogar zusätzliche Jahre schenkt

„Tick“, „Tack“ schreitet der Sekundenzeiger der Lebensuhr voran, Jahr für Jahr. Alt zu werden – davor haben viele Menschen Angst. Was passiert mit mir? Bleibe ich körperlich und geistig fit? „Hören Sie auf, düstere Zukunftsvisionen zu entwerfen“, sagt Diplom-Psychologin Ina Hullmann aus Luzern. Sie rät: „Konzentrieren Sie sich lieber auf das Hier und Jetzt und pflegen Sie gesunde Gedanken.“ 

Das Phänomen Boreout ist der Gegenspieler des Bunrout - Mentaltraining kann die Gesundheit unterstützen

Stress gehört zum guten Ton. Wer sich vor Arbeit kaum retten kann, gilt als fleißig und engagiert. Teils wird sogar der Burnout-Patient mit einem anerkennenden Unterton bedauert. Doch ein Arbeitnehmer, der sich am Schreibtisch langweilt? Ein Tabuthema. Liegt schließlich gleich der unschöne Verdacht der Faulheit nahe. Damit hat das Nichtstun am Arbeitsplatz aber oftmals nichts zu tun - und macht im schlimmsten Fall krank. Dem „Boreout“ - wortwörtlich zu übersetzen mit „Ausgelangweiltsein“, können Firmen vorbeugen. Insbesondere durch Wertschätzung und Vertrauen gegenüber den Mitarbeitern, eine offene Kommunikation sowie die Förderung der Work-Life-Balance und Mentaltraining.

Auch mental kann man sich Freiräume während der Arbeit schaffen

Wenn Arbeitnehmer selbst Einfluss auf ihre Arbeitszeit nehmen können, wirkt sich das positiv auf ihre Gesundheit aus. Angestellte mit flexiblen Arbeitszeiten haben einen niedrigeren Blutdruck, schlafen besser und sind weniger anfällig für psychische Erkrankungen. Das berichtete jetzt der Präsident des Berufsverbandes Deutscher Internisten, Wolfgang Wesiack, unter Berufung auf eine britische Übersichtsstudie.

US-Studie: In zehn Jahren allein 130.000 neue Diabetes-Fälle und 6.000 Tote

Der zunehmende Konsum gesüßter Getränke trägt massiv zu Diabetes vom Typ 2 und Herzkreislauf-Erkrankungen bei. Allein im Zeitraum von 1990 bis 2000 habe der Gebrauch von Limonaden, Sportgetränken und gesüßten Fruchtsäften in den USA zu 130.000 neuen Fällen von Diabetes 2 und 14.000 Fällen von koronarer Herzerkrankung beigetragen, berechneten Forscher der Universität von Kalifornien.

Singen, Bach oder Tango - so helfen wohltuende Klänge bei unterschiedlichen Schmerzen

„Musik verbessert die Lebensqualität und dringt in tiefe Schichten der Persönlichkeit ein“, sagt Biologe und Schmerzforscher Günther Bernatzky. Immer mehr Spitäler verordnen neben Operationen und Medikamenten daher  auch Klänge, die Schmerzen lindern sollen. Blutdruck und Puls sinken, die Ängste nehmen ab, die Muskelverspannungen werden weniger.“

US-Studie: Gesundheit spielt eine wichtige Rolle für das sexuelle Wohlbefinden

 Senioren sind sexuell aktiver als Seniorinnen. Das geht aus einer Studie der Universität Chicago hervor, die im British Medical Journal veröffentlicht wurde. Die größte Diskrepanz hat sich bei den Befragten im Alter zwischen 75 und 85 gezeigt: 38,9 Prozent der Männer und nur 16,8 Prozent der Frauen erklärten sich für sexuell aktiv. Interesse an Sex zu haben, gaben 41,2 Prozent der befragten Herren und 11,4 Prozent der Frauen an.

Mit dem Anti-Stress-Programm Mental Balance Power übermüdete Augen entlasten und Kopfschmerzen selber lösen

Viele von uns verbringen in der Arbeit täglich mehrere Stunden vor dem Computer - und in der Freizeit vor dem Fernseher. Das führt zu einer Über-Belastung unserer Augen. Eine reduzierte Sehleistung, Kopfschmerzen, Verspannungen und/oder brennenden Augen sind meist die Folge. "Ein gezieltes Augentraining mit ausgewählten Augenübungen ist bei längerer Bildschirmarbeit im Sinne der Gesundheit sehr empfehlenswert", so die Cheftrainerin des Anti-Stress-Programms Mental Balance Power, Karin Gmelch.

Laut einer US-Studie sind Rotwein und Schokolade bessere "Krebskiller" als Medikamente

Rotwein und Schokolade können neuen Forschungen zufolge Krebszellen regelrecht bekämpfen. Rote Trauben, dunkle Schokolade und Heidelbeeren, Knoblauch, Soja oder diverse Tees können Krebszellen "aushungern", sagte der Forscher William Li auf einer Konferenz in Long Beach im US-Bundesstaat Kalifornien. "Wir bewerten Lebensmittel nach ihrer Fähigkeit, Krebs zu bekämpfen", sagte Li. "Unser Essen ist unsere drei Mal tägliche Chemotherapie."

US-Studie: Rotwein wirkt am besten gegen überflüssige Pfunde

Frauen, die jeden Tag maßvolle Mengen Wein, Bier oder Hochprozentiges trinken, leiden weniger unter Übergewicht als Frauen, die keinen Tropfen Alkohol zu sich nehmen. Zu diesem Ergebnis kommt eine in den "Archives of Internal Medicine" veröffentlichte Studie von Wissenschaftlern des Brigham-Frauenkranken- hauses in Boston im US-Bundesstaat Massachusetts.

Schuften bis zum Umfallen: In der Krise nimmt der „Präsentismus“ zu

Wer Husten oder Fieber hat, gehört ins Bett. Das beherzigen viele Beschäftigte aber nicht: Acht von zehn gehen auch krank zur Arbeit, wie der Deutsche Gewerkschaftsbund (DGB) ermittelt hat. Jeder Zweite ist sogar schon mehrfach zur Arbeit gekommen, obwohl er sich „richtig krank“ fühlte. Das Schuften auf Kosten der eigenen Gesundheit ist gerade in der Krise ein Problem. Denn dieses Verhalten hänge mit der Angst um den Arbeitsplatz zusammen, meint Charlotte Woldt, die den DGB-Index „Gute Arbeit“ in Berlin mitbetreut.