Die Düfte vieler Kräuter haben eine beruhigende Wirkung

Basel. Düfte können eine starke Wirkung auf den Menschen haben. Die Gerüche einiger Pflanzen wirken beruhigend und werden deshalb seit langer Zeit als gesunde Einschlafhilfen genutzt. Kräuterkissen für geruhsame Nächte lassen sich leicht selbst herstellen.

Eine beruhigende Wirkung haben beispielsweise getrocknete Lavendelblüten. Auch Ringelblumen, Johanniskraut, Hopfen und Scharfgabe können dem gesunden Schlaf dienen. Weitere Zutaten wirken gegen gesundheitliche Probleme, darunter Pfefferminze oder Rosmarin bei Kopfschmerzen sowie Kamille bei Schnupfen. Die Kräuter werden vor dem Einfüllen in das Kissen zerkleinert. Das Kräuterkissen wird dann unter den Nacken gelegt. Durch die Körperwärme werden die ätherischen Öle der Kräuter freigesetzt und können ihre Wirkung entfalten.

Kaufen kann man die Kräuter zum Beispiel in Apotheken, wo zudem eine Beratung für die Zusammensetzung stattfindet. Aber auch in speziellen Kräuter-Fachgeschäften sind die Zutaten für Kräuterkissen erhältlich. Vorsicht ist bei Allergien geboten, manche Kräuter können bei empfindlichen Menschen Beschwerden hervorrufen. Außerdem sollten die Kissen nicht bei schweren, andauernden Schlafstörungen verwendet werden. In einem solchen Ausnahme-Fall sollte man einen Arzt zu Rate ziehen.

Quelle: 2009 Global Press

Foto: gänseblümchen, www.pixelio.de