Gefühlsblinde Menschen können ihre Gefühle nicht wie andere wahrnehmen und ausdrücken

Die so genannte "Alexithymie" begünstigt körperliche und psychische Erkrankungen, wie der Mediziner Henrik Kessler vom Universitätsklinikum Ulm erklärt. „Alexithymie bezeichnet die Schwierigkeit, Gefühle zu erkennen und zu beschreiben, eine funktionale Art des Denkens und einen nach außen orientierten Denkstil“, erläutert der Facharzt für Psychotherapie. Etwa zehn Prozent der Bevölkerung sind Studien zufolge betroffen.

Mentaltrainer Hanspeter Liechti erklärt die besten Tipps, um im Frühjahr mental fit und körperlich frisch zu werden

 Endlich ist es wieder soweit - die graue Winterzeit neigt sich dem Ende zu und der Frühling steht vor der Tür. Es ist die Zeit, in der wir beim Frühjahrsputz unser Haus auf Vordermann bringen, den Garten neu bepflanzen oder uns einfach mit frischer Kraft ins Leben stürzen. Gerade dieser Monat scheint die Kraft zu haben, unsere schlummernden Energien zu wecken und uns zu neuer Aktivität zu motivieren.

Angst macht Falten und schlapp.  Eine positive Lebenseinstellung dagegen verschönert das Leben. Experten glauben, dass sie sogar zusätzliche Jahre schenkt

„Tick“, „Tack“ schreitet der Sekundenzeiger der Lebensuhr voran, Jahr für Jahr. Alt zu werden – davor haben viele Menschen Angst. Was passiert mit mir? Bleibe ich körperlich und geistig fit? „Hören Sie auf, düstere Zukunftsvisionen zu entwerfen“, sagt Diplom-Psychologin Ina Hullmann aus Luzern. Sie rät: „Konzentrieren Sie sich lieber auf das Hier und Jetzt und pflegen Sie gesunde Gedanken.“ 

Zufriedene Menschen haben seltener Infarkt und Angina - Mentaltraining und Meditation können helfen

Gute Laune schützt vor Herzerkrankungen. Zufriedene und entspannte Menschen erleiden im Vergleich zu ständigen Nörglern wesentlich seltener einen Herzinfarkt oder eine Angina pectoris , wie eine große Langzeitstudie zeigt. Demnach wäre das Verstärken positiver Gefühle gerade für die Therapie von Herzpatienten wichtig.

Interview mit dem Autor des Buchs "Geheilt vom Schmerz", Dr.Thomas Hartl

Chronische Schmerzen können die Hölle sein. Das aktuelle Buch "Geheilt vom Schmerz" belegt, dass sich die wenigsten Menschen mit ihren Schmerzen abfinden müssen. Es zeigt, dass es mehr Wege gibt, als nur Schmerzmittel zu schlucken und still vor sich hin zu leiden. Un des dokumentiert, dass Schmerzen auf allen Ebenen des Lebens – Körper, Geist und Seele – geheilt oder gelindert werden können. Der Autor Dr.Thomas Hartl porträtiert Menschen, die aktiv nach Wegen aus der Schmerzhölle gesucht und ihren Weg gefunden haben.

Italienische Forscher identifizieren Hirnareale, die an religiösen Erfahrungen beteiligt sind

Konditionstraining für den Kopf ist ebenso wichtig wie körperliche Betätigung 

Je mehr der Geist beschäftigt wird, desto mehr Nervenzellen verbinden sich im Gehirn und desto fitter wird unser Kopf. Dabei fordern wirksame Maßnahmen zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit in erster Linie den Arbeitsspeicher, den Teil des Gehirns, der die Hauptlast der Informationsverarbeitung trägt. In dieser Zentrale des bewussten Informations-Managements werden alle Wahrnehmungen bewertet, sortiert und miteinander verknüpft.

US-Studie belegt: Wer verhindern will, dass seine Gehirnmasse schrumpft, sollte weniger essen und sich regelmäßig bewegen

Dass Normalgewichtige gesünder leben als Übergewichtige, wissen wir schon lange. Doch jetzt fand die University of California noch einen weiteren Grund, warum man auf das richtige Körpergewicht achten sollte: Übergewicht geht aufs Gehirn. Wer verhindern will, dass seine Gehirnmasse schrumpft, sollte weniger essen und sich regelmäßig bewegen. Laut Studie betroffene Gehirnregionen sind unter anderem diejenigen für das Gedächnis. Übergewicht und Fettleibigkeit sind insbesondere in Ländern wie Deutschland eine tickende Zeitbombe, da die überflüssigen Pölsterchen das individuelle Krankheitsrisiko von Herzerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck deutlich erhöhen. Ein Alarmsignal in diesem Kontext senden jetzt Wissenschaftler der University of California in Los Angeles. Sie fanden heraus, dass bei Dicken mit zunehmender Fettmasse das Gehirn schrumpft.

Psychologin empfiehlt mehr Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper

Wenn Menschen dauerhaft Stressfaktoren ignorieren, können sie psychisch und körperlich krank werden. „Oftmals sind es Faktoren im Beruf wie hohe Anforderungen, Probleme mit Kollegen oder Vorgesetzten sowie Schwierigkeiten in der Partnerschaft, die starken Stress auslösen können, ohne dass sich der Betroffene tatsächlich darüber im Klaren ist“, erklärt die Vorsitzende des Berufsverbandes Deutscher Psychiater, Christa Roth-Sackenheim.